Hieronta

Hieronta Tampere ja Kangasala

Hieronta rentouttaa, vähentää turvotusta ja lisää nivelten liikkuvuutta – se myös vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää stressiä. Hieronnan on lisäksi todettu helpottavan monien neurologisten sairauksien oireita.

Mitä hieronta on?

Premius Kuntoutus tarjoaa klassista hierontaa, urheiluhierontaa sekä passiivista venyttelyä, jossa hieroja venyttää lihaksia rauhallisesti asiakkaan ollessa mahdollisimman rentona. Klassinen hieronta on sivelytekniikoilla tehtävää kevyttä hierontaa, jonka tehtävä on rentouttaa ja lievittää kiputiloja. Urheiluhierontaa voidaan käyttää palauttavana menetelmänä kovan fyysisen rasituksen jälkeen. Se voi olla myös aktivoivaa ja valmistavaa käsittelyä. Passiivisilla venytyksillä puolestaan voidaan hoitaa lihasvammoja, kipeytyneitä lihaksia ja edistää palautumista.

Lisäksi hierojista Kai tekee myös lämpö- ja kylmähoitoja tarkoitukseen suunnitelluilla apuvälineillä. Lämpöhoito vähentää kipua ja lihasjännitystä, sekä parantaa jänteiden elastisuutta. Kylmähoitoa puolestaan käytetään muun muassa lihaskovettumien ja kroonisten tulehdusten hoitoon sekä akuuttien vammojen ensiapuun.

Hierontaan voivat tulla kaiken ikäiset, ja se sopii pääsääntöisesti kaikille. Hieroja kyselee aina hoidon aluksi hieman tilanteestasi, jotta voi suunnitella parhaan mahdollisen tavan hoitaa sinua. Hieroja voi antaa myös kotiohjeita. Mikäli sinulla on isoja mustelmia, luunmurtuma, lihaksen tai jänteen revähdys tai katkeaminen, palovamma tai paleltuma, kerro siitä hierojalle alkuhaastattelussa. Hierontaan ei kannata tulla flunssaisena tai syöpähoitojen ollessa kesken.

Raskausajan hieronta

Raskausajan hieronnasta hyötyvät kaikki odottavat äidit, jotka haluavat päästä eroon ikävistä lihasjumeista ja rentoutua hetken osaavissa käsissä. Hierontaa voidaan toteuttaa turvallisesti koko raskauden ajan.

Raskausajan hieronta on lempeä ja rentouttava hoitomuoto tuleville äideille. Raskausaikana kehon muuttuva painopiste aiheuttaa usein erilaisia lihasjännityksiä ja kiputiloja erityisesti​ lantion ja alaselän alueelle. Lisäksi voi esiintyä alaraajojen turvotusta ja niska-hartiaseudun lihaskireyksiä.​

Mikäli vaivat eivät helpotu hieronnalla, varaamme ajan äitiysfysioterapiaan. Raskausajan hieronnan suorittaa äitiysfysioterapeutti tai raskaushieronnan erikoistumiskoulutuksen saanut hieroja, fysioterapeutti tai osteopaatti.

Hyödynnämme hieronnassa raskausajan hierontaa varten suunniteltua erikoistyynyä, joka mahdollistaa vatsamakuun. Tukityynyjen ja erilaisten kiilojen avulla odottava äiti voi olla hieronnassa myös kyljellään.

Lue lisää raskausajan hieronnasta.